专家提出8小时睡眠论可能是错的,网友:我到底该听谁的?
长期以来,8小时睡眠论可谓深入人心,我们小时候就经常被父母和老师教导每天要睡够8小时。但每天睡够8小时真的就是健康的睡眠吗?为什么很多人睡够8小时后身体反而更疲劳呢?
近日,一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示:实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的,一个睡眠周期为90-120分钟,所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算,你的睡眠6小时也行,睡眠10个小时也行,这都是因人而异的。其实睡眠时间并不是那...