子时（23:00-1:00）养胆经，是很多人关心的话题。 中医养生，讲究的是顺应自然、天人合一。 今天我们就来详细聊聊这个话题。 从中医角度来说， 这个问题涉及到人体的气血阴阳平衡。 中医认为： "正气存内，邪不可干。" 意思是：只要人体正气充足， 外邪就无法入侵致病。 症状一：XXXX 症状二：XXXX 症状三：XXXX 信号一：XXXX 信号二：XXXX 食材：XXXX 做法：XXXX 功效：XXXX 穴位：XXXX 方法：按揉或艾灸 时间：每次15-20分钟 方...

黄芪：补气之王的使用心得，是很多人关心的话题。 中医养生，讲究的是顺应自然、天人合一。 今天我们就来详细聊聊这个话题。 从中医角度来说， 这个问题涉及到人体的气血阴阳平衡。 中医认为： "正气存内，邪不可干。" 意思是：只要人体正气充足， 外邪就无法入侵致病。 症状一：XXXX 症状二：XXXX 症状三：XXXX 信号一：XXXX 信号二：XXXX 食材：XXXX 做法：XXXX 功效：XXXX 穴位：XXXX 方法：按揉或艾灸 时间：每次15-20分钟 方法 说明 ...

气虚体质自测与调理，是很多人关心的话题。 中医养生，讲究的是顺应自然、天人合一。 今天我们就来详细聊聊这个话题。 从中医角度来说， 这个问题涉及到人体的气血阴阳平衡。 中医认为： "正气存内，邪不可干。" 意思是：只要人体正气充足， 外邪就无法入侵致病。 症状一：XXXX 症状二：XXXX 症状三：XXXX 信号一：XXXX 信号二：XXXX 食材：XXXX 做法：XXXX 功效：XXXX 穴位：XXXX 方法：按揉或艾灸 时间：每次15-20分钟 方法 说明 ...

一个失眠患者的调理记录，是很多人关心的话题。 中医养生，讲究的是顺应自然、天人合一。 今天我们就来详细聊聊这个话题。 从中医角度来说， 这个问题涉及到人体的气血阴阳平衡。 中医认为： "正气存内，邪不可干。" 意思是：只要人体正气充足， 外邪就无法入侵致病。 症状一：XXXX 症状二：XXXX 症状三：XXXX 信号一：XXXX 信号二：XXXX 食材：XXXX 做法：XXXX 功效：XXXX 穴位：XXXX 方法：按揉或艾灸 时间：每次15-20分钟 方法 说明 ...

很多人问我：早餐吃什么最养胃？ 也有人说：我早上实在没胃口，不想吃怎么办？ 还有人说：我早上赶时间，都是路边随便买点零食凑合。 其实，早餐决定了你这一天的状态。 中医讲：“脾胃为后天之本”， 早餐吃对了，脾胃好了，一整天都有劲； 早餐吃错了，脾胃伤了，各种问题都来了。 今天分享3款中医博士推荐的养胃早餐方， 简单易做，让你从此告别早餐困扰。 从中医角度： 早上7-9点是胃经当令之时 9-11点是脾经当令之时 这两个时辰是脾胃工作的高峰期 **这时候吃早餐，脾胃吸收最好。 反之，如果不吃早餐： 胃里没...

你知道吗？ 饺子原来是一味“药”。 1800年前，医圣张仲景发明了“祛寒娇耳汤”， 这就是饺子的前身。 冬至吃饺子的习俗， 从东汉延续到今天， 整整1800多年。 今天，让我们一起走进这段历史， 品味饺子背后的中医智慧。 张仲景（约公元150-219年）， 名机，字仲景，东汉南阳人。 他是中医辨证论治的奠基人， 被称为**“医圣”**。 他的著作《伤寒杂病论》， 至今仍是中医必读经典， 被称为“方书之祖”。 传说有一年冬天， 天气格外寒冷。 张仲景看到很多穷苦百姓： 耳朵都冻烂了 许多人冻死在街头 他...

有人问我：有没有一个穴位， 按一按就能保健养生？ 有。 这个穴位就是足三里。 民间有句话： “常按足三里，胜吃老母鸡。” “若要安，三里常不干。” 足三里是中医公认的“长寿穴”、 “强身穴”、“养胃穴”。 今天，就详细讲讲这个“超级穴位”。 在小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸， 胫骨前嵴外1横指处。 简单找法： 坐在椅子上 用手的虎口围住膝盖 食指放在胫骨上 中指尖对应的位置就是足三里 归经：足阳明胃经 属性：合穴、下合穴 地位：四总穴之首，“肚腹三里留” 足三里是胃经的合穴， “合治内腑”...

早上醒来昏昏沉沉，哈欠连天？ 咖啡喝了一杯又一杯，还是觉得困？ 其实，你只是没找对方法。 中医认为，晨起是人体阳气生发的关键时刻。 把握住这黄金10分钟，比喝10杯咖啡都管用。 今天分享5个中医推荐的晨起动作， 每天只需10分钟，让你一整天精力充沛。 《黄帝内经》曰： "阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。" 意思是：人体的阳气在清晨开始生发， 中午达到顶峰，傍晚开始收敛。 **晨起运动，就是顺应天时，借力打力。 从现代医学角度： 晨起运动可以刺激交感神经，提高清醒度 促进...

每天早上5点到7点，很多人会自然产生便意。 这不是巧合，而是身体的"生物钟"在起作用。 中医认为，一天有十二个时辰，每个时辰对应一条经络的气血最旺盛。早晨5-7点，是卯时，对应手阳明大肠经。 这个时候，大肠经气血最旺，是排便的最佳时间。 时辰 时间 经络 脏腑 子时 23:00-01:00 胆经 胆 丑时 01:00-03:00 肝经 肝 寅时 03:00-05:00 肺经 肺 卯时 05:00-07:00 大肠经 大肠 辰时 07:00-09:00 胃经 胃 巳时 09...

我门诊上有个老病人， 每次来抓药，都要说一句： “医生，这次多开点当归。” 我说：“当归不能多用，要辨证。” 她总是笑着说： “我知道，但每次吃完当归， 心里就踏实。” 后来我才知道， 她老公年轻时就去世了， 她独自把儿子拉扯大。 “当归”，对她来说， 不只是药，更是一种寄托。 当归这个名字，有一段动人的传说： 相传有个新婚不久的青年， 要外出采药，临行前对妻子说： “三年后回来，若我变了心， 你就改嫁吧。” 三年后，青年采药归来， 发现妻子并没有改嫁， 而是在等他。 青年非常感动， 把她服用的那味药取名...